عوارض کمبود آب در سالمندان چیست

کمبود آب Dehydration بدن ، زمانی اتفاق می افتد که تعادل آب بدن در اثر تغییر ناگهانی بر هم می خورد ، یعنی بدن بیش از حد معمول آب از دست می دهد ، عوارض جسمی مرتبط با آن در افراد مسن خطرات بیشتری را بوجود می آورد .

علائم رایج کم آبی بدن شامل خشکی دهان ، زبان و لب ها است. همچنین ممکن است متوجه شوید که فرد مسن چشمانش فرورفته و پوستی خشک و کاغذی دارد. ممکن است به نظر برسد که غیر عادی خواب آلود ، گیج یا بیحال هستند.

علائم کم آبی

یبوست

عدم تعادل الکترولیت ها

مشکلات کلیوی

از دست دادن تعادل

سالمندان و کم آبی بدن

به دلایل مختلف افراد مسن بیشتر در معرض کم آبی قرار دارند. در یک مطالعه مرتبط ، محققان دریافتند که 48 درصد افراد مسن که پس از درمان در بخش های اورژانس در بیمارستان ها بستری شده اند ، در نتایج آزمایشگاهی خود علائم کم آبی را نشان داده اند.

خطرات ناشی از کم آبی در افراد سالخورده

کاهش مایعات کل بدن: با افزایش سن ، میزان مایعات در بدن ما کاهش می یابد. این بدان معناست که با افزایش سن ذخایر آب کمتری برای استفاده بدن ما وجود دارد.

کاهش پاسخ تشنگی: احساس تشنگی راهی است که بدن به شما اجازه می دهد تا بدانید به آب احتیاج دارید. با این حال ، از آنجا که پاسخ تشنگی با افزایش سن ضعیف می شود ، افراد مسن ممکن است ندانند که نیاز به نوشیدن دارند.

کاهش عملکرد کلیه: عملکرد کلیه ها با افزایش سن کاهش می یابد ، به این معنی که ممکن است آب بیشتری در اثر ادرار از بین برود.

شرایط سلامتی و داروها: برخی از سالمندان بیماری های زمینه ای دارند یا داروهایی مصرف می کنند. در بعضی موارد ، این شرایط یا داروهای پزشکی می تواند منجر به افزایش اتلاف آب از طریق ادرار شود.

چه عواملی می تواند باعث کم آبی بدن شود؟

کمبود آب بدن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در زیر برخی از شایعترین دلایل کم آبی در افراد مسن ذکر شده است:

قرار گرفتن در معرض گرما: گذراندن وقت در شرایط گرم یا مرطوب می تواند منجر به افزایش از دست دادن مایعات از طریق تعریق شود.

بیماری: بیمار بودن با علائمی مانند تب ، استفراغ یا اسهال می تواند باعث کم آبی بدن شود.

مشکلات حرکتی: برای افراد سالخورده که مشکل حرکتی دارند تهیه آب می تواند کار مشکلی باشد .

شرایط سلامتی زمینه ای: برخی از بیماری های زمینه ای ، مانند دیابت یا بیماری کلیوی ، باعث می شوند که بیماران آب بیشتری از دست بدهند.

عوارض جانبی داروها: برخی از داروها باعث افزایش ادرار و به دنبال آن کاهش مایعات بدن می شوند . برخی از نمونه های دارویی که می تواند باعث افزایش ادرار شود شامل داروهای مدر و برخی از داروهای فشار خون است.

علائمی که باید مورد توجه قرار گیرند

برخی از علائم و نشانه های معمول کم آبی بدن عبارتند از:

خشکی دهان

خستگی یا بیحالی

چشمهای گود رفته

کاهش ادرار

رنگ ادرار تیره تر از حد طبیعی است

گرفتگی عضلات

احساس سرگیجه یا عدم تعادل

علائم جدی تر کم آبی بدن ، نیاز به فوریت پزشکی دارد. این علائم عبارتند از:

افزایش ضربان قلب

مشکل در حرکت یا راه رفتن

گیجی یا مشکل در تعادل

غش کردن

اسهال یا استفراغ که بیش از 24 ساعت طول بکشد

اگر کمبود آب بدن درمان نشود ، می تواند منجر به عوارض جدی شود ، مانند:

مشکلات ادراری و کلیوی ، از جمله عفونت ادراری ، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه

تشنج به دلیل سطح پایین پتاسیم و سدیم

گرمازدگی

شوک هیپوولمیک ، عارضه ای تهدید کننده زندگی که به دلیل کم شدن حجم خون ، باعث افت فشار خون و سطح اکسیژن می شود.

روشهای درمان

درمان کم آبی شامل جایگزینی مایعات از دست رفته است. برای کم آبی خفیف تا متوسط ​​، این شامل نوشیدن آب یا مایعات دیگر مانند آب میوه یا سوپ آبکی است.

گاهی اوقات ، استفراغ یا اسهال می تواند منجر به کاهش قابل توجه الکترولیت ها و همچنین آب شود. در این شرایط نوشیدن مایعاتی که حاوی الکترولیت هستند ممکن است مفید باشد. به عنوان مثال می توان به نوشیدنی های ورزشی وسرم خوراکی پدیالیت اشاره کرد.

اگر کم آبی بدن شدیدتر باشد ، ممکن است به بستری شدن در بیمارستان نیاز باشد. در این شرایط مایعات و الکترولیت ها به صورت وریدی تجویز می شوند.

نکاتی برای جلوگیری از کم آبی بدن

اگر سالمند هستید ، نکات زیر ممکن است به شما کمک کند تا به خوبی هیدراته باشید:

• سعی کنید در طول روز آب بنوشید. نوشیدنی های دیگری که ممکن است به آبرسانی کمک کنند شامل شیر ، آب گازدار طعم دار و آب میوه با قند کم . کمتر از چای و قهوه استفاده کنید ، زیرا می توانند اثرات ادرار آور داشته باشند.
• اگر نوشیدن یکباره مایعات زیاد دشوار است ، جرعه جرعه بنوشید.
• سعی کنید غذاهایی که محتوای آب بیشتری دارند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برخی از این نمونه ها شامل هندوانه ، خیار ، کرفس ، توت فرنگی و آبگوشت یا سوپ های کم سدیم است.
• اگر به نظر شما آب خیلی جذاب نیست ، سعی کنید یک برش یا یک لیمو یا لیموترش اضافه کنید تا طعم دار شود.
• اگر می خواهید برای مدت طولانی در شرایط گرم یا مرطوب بیرون بروید ، یا اگر می خواهید ورزش کنید ، آب بیشتری بنوشید.
• اگر بیمار هستید و علائمی مانند تب ، استفراغ یا اسهال دارید ، حتما مایعات بیشتر از حد معمول بنوشید.
• اگر یک بیماری زمینه ای دارید ، در مورد نیازهای خاص مایعات و هیدراتاسیون با پزشک خود صحبت کنید.

در مورد آب بهتر است بدانید که :

به طور متوسط، در هر بار دوش گرفتن، حدود 20 گالن (75 لیتر) آب مصرف میشود.

برای تولید یک تی شرت، مقداری پنبه لازم است که برای تولید، آن پنبه ها، حدود 27000 لیتر آب نیاز است.

مطالعات نشان میدهد که زندگی در جایی که چشم انداز آب دارد، باعث ایجاد آرامش، خوشحالی و خلاقیت بیشتر میشود.

طعم آب در آخر شب ها، حالت ماندگی میدهد، که آن هم به خاطر وجود دی اکسید کربنی است که از هوا جذب میشود.

مکعب های یخ،به دلیل وجود اکسیژن و سایر ناخالصی ها، سفید به نظر میرسند.

اگر آب را قبل از یخ زدن بجوشانید مکعب های یخ ایجاد شده شفاف هستند.

پوست دارای 64 درصد آب می باشد.

ماهیچه ها و کلیه ها 79 درصد و حتی استخوان ها هم 31 درصد آبدار هستند.

آب در شستن ظرف با دست،تقریبا 7 برابر بیشتر از شستن آن با ماشین های ظرفشویی مصرف میشود.

تعداد مولکول های H2o در 10 قطره آب برابر با تعداد همه ستاره های جهان است.

برای رشد یک پرتقالی که یک لیوان آب پرتقال دهد،حدود 5 لیوان آب لازم است.

دانشمندان معتقدند که گربه ها از آب میترسند زیرا اجداد آنها در ناحیه ای با حجم خیلی کمی از آب زندگی میکردند ولی هرگز شنا کردن را یاد نگرفتند.

31 درصد از استخوان های شما از آب تشکیل شده است.

آب را نمیتوان به خوبی به جریان برق تبدیل کرد اما با استفاده از ناخالصی های موجود در آب،این کار امکان پذیر است.

آب سرد از آب گرم سنگین تر است.

مخزن شناور آب در فضا 140 تریلیون، برابر آب تمام اقیانوس های جهان است.

90 درصد از آب شیرین جهان در قطب جنوب است.

20 درصد از آب های تازه خنثی در جهان در دریاچه بایکال در روسیه است.

آب داغ در بعضی شرایط زودتر از آب گرم یخ میزند.

آب تاریخ انقضا ندارد و تاریخ های انقضا برای بطری میباشد نه خود آب.

بیل گیتس اسپانسر و حامی ماشین های است، که با استفاده از پمپ،آب آشامیدنی تبدیل میکند.

زرافه ها میتوانند حتی بیشتر و طولانی تر از شترها بدون آشامیدن آب زنده بمانند.

رکورد جهانی نگهداشتن نفس در زیر آب 2 دقیقه است.

روزانه باید چه مقدار آب بنوشید؟

مصرف روزانه آب چقدر است؟ این سؤالی ساده است که پاسخ به آن آسان نیست.

مطالعات و تحقیقات در این مورد در طول سال‌های متمادی نتایج و توصیه‌های مختلفی داشته است. اما نیاز شما به آب به عوامل بسیاری از جمله سلامتی شما، میران فعالیت و اینکه در کجا زندگی می‌کنید، بستگی دارد.

هیچ فرمول واحدی متناسب با همه وجود ندارد، اما دانستن اطلاعات بیشتر در مورد نیاز بدن به مایعات به شما کمک می‌کند که بتوانید نیاز روزانهٔ خود به آب را تخمین بزنید.

فواید آب برای سلامتی

آب مادهٔ شیمیایی اصلی بدن شما است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد. بدن شما برای زنده ماندن به آب وابسته است. هر سلول، بافت و اندامی در بدن شما برای کار صحیح به آب نیاز دارد. به عنوان مثال، آب:

• با تولید ادرار و عرق، مواد زائد را از بدن خارج می‌کند.
• دمای شما را عادی نگه می‌دارد.
• باعث حرکت نرم و روان مفاصل و حفاظت از آن‌ها می‌شود.
• از بافت‌های حساس محافظت می‌کند.

کمبود آب منجر به کم آبی بدن می‌شود، شرایطی که شما آب کافی در بدن ندارید تا بتوانید عملکردهای عادی داشته باشید. حتی کمبود آب خفیف و جزئی نیز می‌تواند انرژیتان را تخلیه کرده و شما را خسته کند.